Einzelunterricht - Sounder Sleep System®
Natürlich besser schlafen – mit dem Sounder Sleep System®
Schlafen Sie schlecht – trotz Schlafdefizit und Müdigkeit?
Stundenlanges Wachliegen, Grübeln in der Nacht, unruhiger Schlaf oder frühes Erwachen? Das Sounder Sleep System® zeigt Ihnen sanfte, effektive Wege zurück in einen erholsamen Schlaf – ohne Medikamente, ohne Druck, ohne komplizierte Techniken.
Was ist das Sounder Sleep System®?
Das Sounder Sleep System® ist ein einfaches, aber hochwirksames Übungsprogramm zur Förderung von Schlaf und Entspannung. Es basiert auf kleinsten, achtsamen Bewegungen (sogenannten Mini Moves) in Kombination mit dem natürlichen Atemrhythmus. Diese Kombination aktiviert gezielt hemmende Prozesse im Nervensystem, wodurch die geistige Aktivität verlangsamt und Schlaf auf natürliche Weise eingeleitet wird – ganz ohne äußere Hilfsmittel oder Druck.
Warum funktioniert das System?
Unser Nervensystem wird von zwei Grundkräften gesteuert: Erregung und Hemmung. Anhaltende Schlafprobleme entstehen häufig durch ein dauerhaft übererregtes System. Um ein- oder durchschlafen zu können, braucht es dagegen eine Verlangsamung und Synchronisation im Gehirn. Das Sounder Sleep Systems® nutzt gezielte Mini-Moves aus Bewegung und Atem, um genau diesen hemmenden Prozess zu aktivieren– sanft, körperlich spürbar und tief entspannend.
Was erwartet Sie?
Sanfte Selbstregulation statt Schlafdruck
Sie lernen, sich aus eigenem Geschick und auf natürliche Weise selbst zu beruhigen - der Körper stellt sich auf das Schlafen ein. Sie fühlen sich oft schon nach wenigen Anwendungen ruhiger, klarer, kraftvoller.
Körperbewusstsein statt Grübelschleifen
Die Übungen lenken Ihre Aufmerksamkeit nach innen – weg vom Denken, hin zum Spüren. Sie entwickeln mehr Vertrauen in sich und in Ihre Fähigkeit, Schlaf wieder geschehen zu lassen.
Einfaches Lernen & einfache Anwendung – jederzeit und überall
Ob zuhause, auf Arbeit oder im Urlaub: eine schnellgelernte, kurze Entspannungsübung (15 Min) unterstützt Sie täglich in Ihrem Alltag. Die sogenannten Mini Moves (Einschlafübungen) benötigen keine extra Zeit. Sobald sie gelernt sind, wenden Sie diese an, statt unruhig und ungeduldig auf den Schlaf zu warten!
Wann ist eine Einzelstunde sinnvoll?
Eine Einzelstunde ist ideal, wenn Sie sich eine gezielte, persönliche Begleitung wünschen.
- Individuell angepasst: Übungen, Erklärungen und das Tempo richten sich ganz nach Ihrer Schlafproblematik und Ihren Bedürfnissen. - Sie arbeiten genau an dem, was Ihnen hilft.
- Tiefere Erfahrung & direktes Feedback: Sie erhalten Raum für Fragen, Korrekturen und Reflexion – passend zu Ihrer persönlichen Fragestellung.
- Flexibel & alltagstauglich: Ob unregelmäßiger Alltag, sensible Themen oder wenig Zeit – Einzelstunden lassen sich gut integrieren und setzen einen starken Impuls.
Bereit für erholsamen Schlaf?
Lassen Sie uns gemeinsam beginnen – mit einer Einzelstunde, die direkt auf Sie zugeschnitten ist.
Buchen Sie hier Ihre erste Probestunde! - Ich freue mich auf Sie.
Termine nur nach Vereinbarung
Ihre
Stand: 28.05.2025
Weiteres, flexibles Ausprobieren? => preislich überschaubare 4er-Pakete!
Langfristige Zusammenarbeit für eine erfolgreiche Prozessbegleitung? => günstige vertragliche Bindungen!
Für Kinder => zahlen den Vollpreis, kostenfreie erwachsene Begleitung!
Ein Hinweis zum Schluss
Das Sounder Sleep System® kann viele Menschen auf dem Weg zu tiefem, erholsamen Schlaf wirksam unterstützen – es ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Mögliche organische oder psychische Ursachen für Schlafstörungen sollten stets ärztlich abgeklärt werden.
