Sounder Sleep System® Online Gruppe
Gegen Schlafstörungen (Insomnia), Unruhe und Stress - fortlaufende, unterstützende Lern- und Übegruppe Online.
Was ist das Sounder Sleep System®?
Das Sounder Sleep System® ist ein einfaches, aber hochwirksames Übungsprogramm zur Förderung von Schlaf und Entspannung. Es basiert auf kleinsten, achtsamen Bewegungen (sogenannten Mini Moves) in Kombination mit dem natürlichen Atemrhythmus. Diese Kombination aktiviert gezielt hemmende Prozesse im Nervensystem, wodurch die geistige Aktivität verlangsamt und Schlaf auf natürliche Weise eingeleitet wird – ganz ohne äußere Hilfsmittel oder Druck.
Warum eine Online Gruppe?
- Sie leiden an unregelmäßigem, unruhigem oder leichtem Schlaf oder haben sogar Nächte, in denen Sie überhaupt nicht schlafen können?
- Sie leiden unter ständiger Unruhe, Leistungsdruck und Stress?
- Sie haben bereits einen oder mehrere Workshops mit dem Sounder Sleep System® besucht und möchten gern vertiefend und mit Unterstützung weiterüben?
- Sie suchen ein Angebot, das räumlich flexibel und doch regelmäßig stattfindet?
Welche Vorteile enstehen für Sie?
- Innere Stille und tiefe Entspanntheit
- tiefer, gesunder Schlaf
- Auszeit vom Alltagsstress, Wohlbefinden & Einklang mit sich selbst
- "Zuhause-Gefühl" und Abgrenzung von Ihren aktuellen Sorgen und der Arbeit
Was erwartet Sie?
- kompetente Anleitung von erfahrener Pädagogin
- eine fixierte Aktion in der Woche für Ihre Gesundheit
- regelmäßiger Input & Austausch direkt dort, wo sie gerade sind
- Audio-Mitschnitt der aktuellen Session für tägliches Üben am Ort Ihrer Wahl
Der Einstieg in die wöchentlich fortlaufenden und prozessbegleitenden Sounder Sleep System® Online Lern- und Übegruppe ist jederzeit selbstbestimmt möglich und die Teilnahme von eigener Hand monatlich kündbar!
Wie läuft das ab?
Online-Termin (via zoom): dienstags von 20:15-21:00 Uhr
In der Sounder Sleep System® Online Gruppe treffen wir uns jede Woche für 45 Minuten am Bildschirm. Sie werden mit mir eine Atem-, Einschlaf- oder Tagesentspannungsübung mitmachen. Diese Übe-Einheiten finden meistens im Liegen und Sitzen statt. Es gibt Zeit für Austausch, Fragen und Ihre Wünsche.
Es gibt Audio-Mitschnitte?
Das Sounder Sleep System® Online Treffen wird als Audio mitgeschnitten. Sie können das Audio zu Ihrer Teilnahme dazu buchen und erhalten noch am selben Abend die Aufnahme per Email, auch wenn Sie am entsprechenden Abend krank oder verhindert waren. Ist jederzeit abrufbar und allerorten einsetzbar!
Seit 17 Jahren begleite und unterstütze ich Menschen in Ihren Prozessen rund um guten Schlaf und Tiefenentspannung in Berlin und Umgebung, in Volkshochschulen, bei Gesundheitstagen von Unternehmen und in eigener Praxis. Vertrauen Sie meiner Expertise!
Ihre
Anmeldung zur Sounder Sleep System Online Gruppe
