Wie häufig muss ich die Übungen machen?

Die Häufigkeit hängt natürlich von der Schwere Ihres Leidens ab!

Ich empfehle Ihnen als Mindesteinsatz, tagsüber täglich 1 x 10 Minuten für Tagensentspannungsübungen und abends wöchentlich ca. 2 x 20 Minuten für die Verbesserung Ihrer Atmung einzuplanen. Für die Mini-Moves brauchen Sie keine extra Zeit zu berechnen! Denn wenn sie erst einmal gelernt sind, wenden Sie sie nach Bedarf zur Nacht an, während Sie ansonsten darauf warten würden, dass Sie einschlafen!

Wenn Ihre Schlafstörungen erst einige Zeit bestehen und Sie bisher ohne Medikamente auskamen, können Sie bereits innerhalb von 1-2 Monaten sehr gute Schlaf-Erfolge haben.

Leiden Sie schon Jahre und benutzen auch Medikamente, dauert es entsprechend länger. Allerdings werden Sie sich durch die Anwendung der Übungen, mit vielleicht vorerst weiterhin weniger Schlaf als gewünscht, dennoch viel besser fühlen!

Schlafstörungen können auch konkrete organische oder psychische Ursachen haben. Diese können nicht durch mich als Sounder Sleep System^® Practitioner diagnostiziert oder geheilt werden! Bitte suchen Sie daher auch einen Arzt auf.